こんにゃくゼリーでダイエットは可能なのか？実際にやってみた！

「ダイエットはしたいけど、おやつはやめられない」

そんな方はたくさんいるのではないでしょうか

そのような方に試していただきたいのが、おやつをこんにゃくゼリーだけにするというダイエット方法です

私はこの方法を試してみたところ、３ヶ月で３ｋｇのダイエットすることに成功しました！！

おやつをこんにゃくゼリーにするだけでダイエット可能

この方法はとても簡単です

おやつをこんにゃくゼリーに変えるだけです

おやつをやめる必要もなければ、普段の食事や運動、その他の生活習慣を変える必要もありません

ただ単に、おやつをこんにゃくゼリーにするだけです

この方法をオススメする理由は次のとおりです

手軽で費用がかからない

まず、手軽で費用がほとんどかからないことです

いままで食べていたチョコレートやポテチ、アメ玉などのおやつが、こんにゃくゼリーに変わるだけなので、誰でも手軽に始められますし、費用もほかのおやつと比べてさほど変わりません

誰でもすぐに始められる手軽さが、このダイエット方法の良さです

割と確実な効果が見込める

これまで食べていたチョコやケーキ、ポテチがこんにゃくゼリーに変わるだけなので、その分摂取するカロリーが減ります

たとえば、マンナンライフの蒟蒻畑コーヒー味は1個(25g)で25kcal

同じ重さで比べると、チョコレートは140kcal、ショートケーキは85kcal、ポテトチップスは134kcalなので、それに比べるとこんにゃくゼリーはだんぜん低カロリーです

個人差にもよりますが、摂取したカロリーが減るぶん、確実にダイエット効果が見込まれます

おなかにやさしい

こんにゃくは「おなかの掃除人」とも言われ、腸内の老廃物をスムーズに排泄する働きがあります

これは、こんにゃくに含まれるグルコマンナンがヒトの消化酵素では分解できないので、消化されないグルコマンナンが腸内で水分を吸収してふくらみ、腸内を移動することで老廃物の排泄を促す効果があるためです

おなかにやさしいこんにゃくは、ダイエット効果とともに美容効果もあると言われています

こんにゃくゼリーダイエットのデメリットは？

おやつをこんにゃくゼリーに変えるダイエット方法には、当然デメリットもあります

それを理解した上で、この方法を試していただければ幸いです

大幅なダイエットは見込めない

この方法によるダイエットは、おやつで摂取するカロリーを減らすというものなので、劇的にカロリーが減るというわけではありません

ですから、大幅なダイエット効果は期待できません

私の場合も３ヶ月で３ｋｇと、決して劇的にダイエットしたわけではありません

ですが、ダイエットの失敗談でよく聞くのが「長続きしない」ということです

ダイエットで大事なことは、実は「継続する」ことです

どんなに効果的なダイエットでも、継続しなければ元に戻るか、逆にリバウンドしてしまいます

こんにゃくゼリーのダイエットは効果は大きくはありませんが、途中で挫折するような難しいダイエットではありません

無理なく継続することで、少しずつ理想の自分に近づくことができるのではないでしょうか

こんにゃくゼリーばかりで飽きが来る

おやつがこんにゃくゼリーばかりだと、さすがに飽きが来てしまいます

ですが、今ではこんにゃくゼリーにもいろいろな種類があります

コーヒーや抹茶、アーモンド、チョコ、アロエ、青リンゴ、いちごミルク味など、各メーカーからいろいろな商品が出ていますので、味に変化をつけると長続きしやすくなります

それでは、私が愛用している商品をいくつか紹介してみたいと思います

【マンナンライフ】蒟蒻畑 ぶどう味 25g×12コ【グルコマンナン】【こんにゃくゼリー】 価格：187円（税込、送料別) (2021/12/31時点) 楽天で購入

まずはマンナンライフの「蒟蒻畑ぶどう味」

こんにゃくゼリーの食感とぶどうの味がマッチした、こんにゃくゼリー定番の味！

ハート形のカップに入っていて、小腹がすいたときにパクつくのにちょうどいいボリューム

オリヒロ ぷるんと蒟蒻ゼリープレミアム コーヒー　20gx6個 価格：150円（税込、送料別) (2021/12/31時点) 楽天で購入

次にオリヒロの「ぷるんと蒟蒻ゼリープレミアム」

味と食感が、まるでコーヒーゼリーを食べているみたいで、個人的には大好きな商品です

コーヒーの酸味がおさえられていて、とても食べやすいです

たらみ おいしい蒟蒻ゼリー ぶどう味 150gパウチ×30(6×5)本入 価格：3531円（税込、送料別) (2021/12/31時点) 楽天で購入

こちらはたらみの「おいしい蒟蒻ゼリーぶどう味」

パウチに入っているので、気軽に持ち運べて食べれるのがいいところ

食べた後はキャップをキッチリ閉めれば汁も出ないので、ごみ箱がなくても安心して持ち帰れます

どうしてもガマンできなくなったら？

それでも、どうしてもケーキやチョコ、アイスが食べたくなるときは必ずあると思います

そんな時には運動してカロリーを消費するとか、その日は低カロリーの食事にするとか、いろいろ逃げ道を作っておくといいでしょう

人間ガマンばかりしていると長続きしないものです

チョコやアイスが永遠に食べられないなんて絶対にイヤですよね？！

たまには食べたいものを食べて、その分は全体で帳尻が合うようにすれば全然OKです！

まとめ

以上、おやつをこんにゃくゼリーに変えるダイエット方法について紹介してみました

メリットは以下の３点です

1. 手軽で費用がかからない
2. 確実な効果が見込める
3. おなかにやさしい

いっぽうでデメリットは以下の２点です

1. 大幅なダイエットは見込めない
2. 飽きが来る

誰でも簡単にできる方法なので、メリットとデメリットを理解したうえで、試してみてはいかがでしょうか！